no ok to inwestuje w HMB tylko na ten okres trzech miesięcy ile tego musze kupić :/ .... Do tego HMB jestem najmniej przekonany po tym jak rpzeczytalem zę ona wogóel nic nie daje że jest droga i wogóle najgorzej ..... w takim razei znawcy co mi da to HMB ... no i jak dawkowac są rózne szkoly jedni mówią zęby 20 min przed posiłkiem a inni że [...]
[...] leków, gdzie faktycznie w samochodzie musisz trzymac wytyczne co do temperatury i jets to kontrolowane w systemie w centali, poprzez czujniki w samochodach i masz nawet info od operatora, ze np. temperatura wymaga korekty, a jakl za dlugo jest ponizej czy powyzej zalecen, to taki lek trafia " na kwarantanne", nie trafia do sprzedazy tego dnia.
po czesci sie zgadam z wiekszoscia taka jest prawda ze 45 na rzeźbie to mało osob ma bez koxu i osiagaja to glownie Ci co cwicza bardzo dlugo lub/i maja dobre geny ale wiekszosc to koxiki
Miałeś już jeden temat, gdzie jasno i wyraźnie dostałeś sygnały, że masz niejasny obraz widzenia siebie. Zalewa Cię po 100kcal, ale chcesz robić chat day? Takie rzeczy nie załatwią sprawy. Masz niedowagę i organizm się sprzeciwia, ciśniesz mu na umór cardio...do tego jakieś cheaty, zacznij jeść porządnie, nawet nie jeść, a odżywiać się. Bo długo [...]
[...] oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim. WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania idealne przed treningiem 30 min. oraz z rana jesli czekasz na sniadanie dlugo po pobudce czy nie masz na nie czasu a zjesz dopiero za 2-3 godziny. nie musisz jesc codziennie tylko wtedy jak nie masz czasu na posilek no i w okolicach [...]
[...] 6 tyg + 1 trening na ktorym przekraczam maksy. Ale w 5 daje z siebie wszystko, technika OK, sila zawsze idzie troszke do przodu, co w moim przypadku jest sukcesem - ostatnio dlugo byla stagnacja na splicie. No i przy takich wynikach nie sadze zeby mi negatywy mialy cos dac. Myslalem ze wynika to ze zbyt malej objetosci na grupe - w pierwszym [...]
[...] (dzis 60), miedzy seriami 90 s przerwy.Dzis to byl moj czwarty trening. Widze ze podczas treningu miesnie lekko sie powiekszaja, a i ogromne zyly na rekach. Co do jedzenia parowki odpadaja, skoro tak mowisz. Ten program 100 pompek juz dokoncze rekreacyjnie :) a dlugo trzeba czekac na efekty wykonujac tylko to cwiczenie z filmiku co drugi dzien?
[...] treningiem, a w dni nietreningowe przed posilkiem, no ale wiesz... Biorac tak jak zalecane musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie wypowiadam. Jesli chcesz to bierz 45 min przed treningiem i przed posilkami, no ale [...]
[...] niestety niemam. Jak myslicie odlozyc zupelnie Tren i dowalic 100mg Mastera E2D zeby niebylo takich mocnych sajdow? kurde tak zaj...scie sie zapowiadalo, tren sie totalnie rozkrecil i czuc niesamowitego powera tego srodka. Czy ktos z was mial juz gino pro? Jak dlugo leczyliscie? i czy jest wogole mozliwe zwalczenie gino pro tylko Witamina B6?
Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]
Zapewne dość długo. Redukcja ze 120kg do 88kg nie mogła trwać 2 miesiące. W takiej sytuacji bez wątpienia należy wyjść z ujemnego bilansu kcal, na jakiś czas.
Tu masz link jak przymocować cięzarek do nogi a wykonanie jest bardzo proste stoisz wyprostowany i uginasz nogę w kolanie aby piętą dotykac pośladka http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595-s6.html Co do zwijania cięzarka bardzo dobre ćwiczenie sam długo tak ćwiczyłem Znajdz sobie kawałek kija, rurki a najlepiej sztyl [...]
[...] ze miesnie nie sa jeszcze na tyle mocne zeby niemogly byc mocniejsze, wiec ten program teoretycznie powinien mi pomóc duzo. Ale z drugiej strony w kosza gram juz baardzo dlugo wiec moze te miesnie juz niereaguja na taki trening... Sam juz niewiem, zrobie dokonca program i zobacze wtedy, moze po calym programie przyjda jakies wyrazniejsze [...]
[...] Valdesim (ale to kata) no i 1x z Otto) to były objaśniane techniki, dystans, timeing itp., nie było symulowania itp. :) a więc zalezy kto na co trafi. Ale jezeli ktos bedzie dlugo cwiczyc wkf (wiadomo, ze jak sam powiedziales wyrabia duzo nawykow i to złych czesto, niestety) i bedzie chcial sie przeniesc załozmy na vt - to ma niezle zaplecze. [...]
Tysiuniax33 23 lata od pol roku na silowni ( 5 dni w tyg.) zaczelam podnosic ciezary. WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* zrzucic tluszcz ( 26 % bf ) :O :O [...]
Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]
nawet malych ilosci nie planuje dlugo stosowac, 5mg dodam kiedys do wycinki i wlasnie 2-3 tyg wystarczy. JAk sie bawic z insa to mozna nic nie dodawać, ale lepiej jednak dodać. JA takich zabaw nie planuje jednak myslalem jak by to mozna zrobić. PO treningu carbo + białko (hydrolizat, hydroliza enzymatyczna) i odpowiednia ilość insuliny. po [...]
Opinia,że środek się długo "rozkręca",dotyczy osiągania jego stężenia.Jeśli stosujesz stałą dawkę w całym cyklu,to istotnie czas wzrostu stężenia się przeciąga.Aby osiągnąć odpowiednie stężenie środka,stosuje się tak zwany frontload.Sprawa jednak Ciebie nie dotyczy,ze względu na poziom zaawansowania.Częstotliwość jaką wymieniłeś ma [...]
jade teraz propa z winem na koniec cyklu myslalem raczej nad oxa albo prolongatum tylko nie wiem jak z tym mostkiem wejsc w cykl kiedy i jak dlugo zeby pozniej mnie skopala insa o ile sie przelamie na nia i nie wierze za bardzo ze uniechem ma oxe dobra elite jak ty to wszystko widzisz
nolva a deka
